7-Tage Abendritual: Tiefschlaf & Entspannung
In 10 Minuten zur Ruhe kommen
Dein 7 Tage Abendritual für entspannte Abende
Eine einfache Abendroutine mit Akupressur und Duft. Für Menschen, die abends schwer abschalten.
- Schneller zur Ruhe kommen nach dem Tag
- Weniger Grübeln am Abend
- Eine angenehme, ruhige Atmosphäre genießen
Set jetzt kaufen
Der 7 Tage Abendplan ist im Set enthalten.
Ein kleiner Schritt an jedem Abend
Jeder Abend dauert etwa 10 Minuten. Kein Druck. Keine Perfektion. Du nimmst dir einfach kurz Zeit für dich.
Tag 1
Ankommen und Gewöhnung
Nimm dir Zeit, Matte und Duft in Ruhe kennenzulernen.Tag 2
Atem und Rhythmus finden
Atme ruhig ein und aus, ohne etwas erreichen zu müssen.Tag 3
Spannung im Rücken lösen
Spüre, wie die Spitzen der Matte den Rücken stimulieren.Tag 4
Duft bewusst wahrnehmen
Lass den natürlichen Duft den Raum erfüllen und genieße die Frische.Tag 5
Routine festigen
Genieße die Wiederholung als deine persönliche Auszeit vom Alltag.Tag 6
Tiefer entspannen
Merke, wie dein Körper das Ritual erkennt und leichter zur Ruhe kommt.Tag 7
Eigene Lieblingsroutine finden
Integriere das Ritual so in deinen Abend, wie es dir gut tut.Warum dieses Set zusammengehört
Wir haben Akupressur und Pflanzenkraft kombiniert, damit Entspannung einfacher wird.
- Die Akupressurmatte hilft dem Körper loszulassen und körperliche Anspannung zu lösen.
- Der Duft unterstützt die entspannte Stimmung im Raum und spricht die Sinne an.
- Synergie: Zusammen entsteht ein klares Abend-Signal für Ruhe.
Dein Paket für mehr Gelassenheit
- 1x Viworo Akupressurmatte (inkl. Kissen): Hochwertige Materialien, Leinenbezug und Kokosfaser-Füllung. Traditionell genutzt zur Entspannung.
- 1x Bio-Duftöl (10 ml): 100 % naturrein. Reicht bei täglicher Nutzung für ca. 3 bis 4 Monate.
- Anleitungen für dein Ritual: Gedruckte Kurzanleitung im Paket und digitaler 7-Tage-Plan inklusive.
So läuft dein Abendritual ab
Es braucht keine Vorkenntnisse:
- Auf die Matte legen oder setzen (im Bett oder auf dem Boden).
- 3 bis 5 Tropfen Duft in den Diffusor oder auf einen Duftstein geben.
- Ruhig atmen und nichts weiter tun.
Gesamtdauer: Etwa 10 Minuten. Du kannst Dauer und Intensität jederzeit anpassen.
Fragen & Antworten
Tut die Matte am Anfang weh?
Ja, die Matte kann am Anfang ungewohnt sein. Das Gefühl lässt meist nach wenigen Minuten nach und eine angenehme Wärme breitet sich aus. Tipp: Trage am Anfang ein dünnes T-Shirt.
Wie oft soll ich das machen?
Viele empfinden die tägliche Nutzung als wohltuend. Du bestimmst Dauer und Intensität selbst. Hör auf dein Bauchgefühl.
Wie reinige ich die Matte?
Der Bezug kann abgenommen und per Handwäsche gereinigt werden. Bitte nicht in den Trockner geben, damit das Leinen schön bleibt.
Darf ich es in der Schwangerschaft nutzen?
Da jeder Körper anders reagiert, halte bitte kurz Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem Arzt, bevor du startest.
Bereit für mehr Ruhe?
Gönn dir diese 10 Minuten am Tag. Alles kommt in einem Paket zu dir nach Hause.
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